Cara Membersihkan Usus Dengan Makan Buah
Usus adalah organ yang tak terlepas dari kena racun setiap hari,
plus kurangnya pengambilan nutrisi dan serat yang umumnya kurang pada makanan
modern. Inilah alasan yang paling mungkin, kenapa banyak orang memiliki
masalah pada sistem pencernaan mereka. Tapi jangan kuatir kerana
beberapa jenis makanan secara semulajadi bermanfaat menjaga sistem pencernaan
termasuk membantu membersihkan dari hal yang boleh menyebabkan sakit.
Ini adalah kerana membersihkan usus adalah cara yang bagus untuk meningkatkan
kesihatan tubuh secara keseluruhan, serta mengurangi risiko penyakit
terutama kanser usus besar.
Cara Membersihkan Usus
====================
*Makanlah lebih banyak serat.
Fikirkan tentang serat seperti sapu yang menyapu semua sampah dalam
sistem pencernaan anda, Serat adalah satu-satunya gizi yang tidak
dicerna dan membantu kontraksi usus. Secara singkat, semakin banyak
serat = semakin kosong usus.
- Biji rami dan oat merupakan sumber serat yang kaya -- baik jenis
yang larut dalam air mahupun yang tidak. Buah-buahan (seperti strawberry
dan epal), sayur-sayuran, whole grain, dan kacang-kacangan juga
merupakan sumber yang baik.
- Makanlah sekitar 20 hingga 35 gram serat sehari. Anda akan perlu
meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayuran secara signifikan (5 sajian
per hari) dan paket whole grain (dalam 6 bungkus), tetapi berita baiknya
adalah produk-produk tersebut semuanya lazat, sihat, dan juga dapat
membantu menurunkan berat badan.
*Minumlah banyak air.
Air putih yang enak dan menyegarkan akan membuat segala sesuatu dalam
tubuh anda berfungsi dengan lebih baik. Daripada meminum 8 gelas berisi 8
ons air, perhatikan warna urin Anda. Jika warnanya kuning pucat atau
hampir bening anda melakukan pekerjaan yang baik; jika lebih gelap dari
itu, mulailah minum lebih banyak!
- Minuman yang mengandung alkohol dan kafein tidak dikira sebagai pengambilan cairan keseluruhan anda. Ini kerana, jenis minuman tersebut akan
membuat anda dehidrasi. Untuk alasan ini dan alasan lain (menurunkan
kalori, dll), paling baik untuk menghindari minuman di atas.
- Banyak minum juga dapat membantu menyembuhkan konstipasi. Minuman
dikenalpasti dapat meningkatkan ukuran kotoran, menambah cairan ke dalam usus anda, dan membersihkan segala macam sampah.
* Makan makanan yang berfermentasi lebih banyak.
Percaya atau tidak, ada bakteri dalam makanan berfermentasi yang sangat
baik bagi anda dan usus anda. Tanpa bakteria ini, gizi tertentu tidak
akan melalui proses sintesis, racun tidak terdegradasi, dan
mikroorganisme penyebab penyakit dapat membangun rumah dalam sistem
pencernaan anda. Pada dasarnya, bakteria ini memberi energi pada sel-sel
dalam usus anda untuk melakukan pekerjaan mereka.
- Yoghurt, miso, kimchi, dan asinan kubis adalah empat contoh makanan
berfermentasi. Teh kefir dan kombucha memberikan manfaat baik yang sama
melalui minuman.
*Go green.
Setidaknya dengan pola makan anda , pastikan anda makan yang hijau. Klorofil bukan hanya memberi tanaman
warna hijau, tetapi juga membersihkan dan memperbaiki kerja jaringan
dalam saluran pencernaan. Selain memberi serat, sayuran hijau juga dapat
memperbaiki kerja usus Anda!
- Alfalfa, wheatgrass, brussel sprouts, bayam, kacang polong, dan
rumput barley merupakan sumber klorofil yang baik. Klorofil cair juga
merupakan pilihan, tetapi memperbanyak sayuran merupakan pilihan yang
lebih alami.
Makanan yang hebat untuk membersihkan usus
======================================
Supaya memiliki tubuh yang indah dan tubuh yang super sehat, kita perlu
menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan mempercepat pergerakan
makanan. Salah satu cara yang terbaik adalah untuk makan lebih banyak
serat. Brokoli, dan bunga kol adalah sayuran sumber yang kaya serat.
Sayuran
ini juga memiliki kemampuan besar untuk mendetoksifikasi usus besar
setiap kali Anda memakannya. Lebih dari 500 kajian menunjukkan bahawa
sayuran adalah makanan pencegah kanser yang paling kuat. Hal ini karena
tingkat kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.
- Jeruk Lemon dan air hangat
Lemon bermanfaat merangsang hati untuk memproduksi hempedu, yang secara
keseluruhan membantu fungsi sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Produksi hempedu yang baik akan membuat perut juga bekerja lebih baik,
termasuk pergerakan dan membersihkan. Minum segelas air hangat dan air
lemon setiap pagi akan mendetoksifikasi tubuh sekaligus membantu usus
membersihkan diri.
Bawang putih tidak hanya membantu sirkulasi darah oleh jantung, tetapi
juga bersifat boleh menghilangkan racun oleh bakteri dan parasit dari
usus besar. Bawang putih juga mengandung antioksidan kuat yang
bermanfaat mengurangi peradangan. Dengan demikian akan meningkatkan
penyerapan nutrisi makanan, meningkatkan pencernaan, dan menghilangkan
zat/bahan sisa dan racun dari dalam usus.
Usus yang dehidrasi secara terus-menerus dapat menyebabkan sembelit,
kondisi yang akan menyebabkan penumpukan racun dalam usus besar. Inilah
sebabnya mengapa pentingnya memastikan bahwa diri anda sudah mendapatkan
minuman yang cukup setiap hari.
Alpukat Kaya akan jenis serat larut dan tidak larut, yaitu senyawa yang
akan merangsang pergerakan usus yang sehat dan membersihkan usus besar.
Serat secara umum mengurangi risiko terkena kanker usus besar. Serat
larut bersifat menyerap air dan mengikat zat lain yang ada dalam usus
besar untuk dikeluarkan secara bersama-sama
- Sayuran berdaun hijau tua
Sayuran berdaun hijau tua, seperti kangkung dan bayam bersifat
melindungi pencernaan dan melindungi usus besar. Klorofil yang larut
dalam lemak akan menempel pada lapisan dinding usus besar, menangkap
bakteri, dan menghilangkannya dari usus besar, serta menjaga lapisan
lendir dalam dinding saluran pencernaan. Sayuran hijau lainnya adalah
seledri dan kacang polong. Sayuran hijau tinggi klorofil, yang akan
membersihkan usus besar sekaligus membantu mendetoksifikasi hati Anda.
Sistem pencernaan terdapat bakteri jenis menguntungkan yang bertugas
membantu pencernaan makanan, keseimbangan, penyerapan nutrisi, dan
pembuangan zat sisa dan racun. Pada saat keseimbangan bakteri dari
sistem pencernaan terganggu, maka kesehatan seluruh tubuh keseluruhan
juga bisa terganggu . Lebih dari 80 persen sistem kekebalan tubuh berada
pada usus Anda, jadi ketika flora usus tidak seimbang, maka sistem
kekebalan tubuh Anda tidak akan bekerja dengan baik.
Makan banyak
makanan fermentasi seperti yoghurt, kombucha, acar, tempe, dan kimchi
akan membantu keseimbangan bakteri usus besar. Semuanya adalah makanan
probiotik yang akan membantu menjaga sistem pencernaan seimbang dan
sehat.
Lidah buaya baik untuk tubuh, untuk luar dan dalam – sehingga boleh
menjadi suplemen alami yang meredakan peradangan dalam tubuh, dan
membantu mencegah masalah pencernaan. Aloe vera juga merupakan cara yang
bagus untuk meringankan sembelit dan melegakan sistem pencernaan.
|
Jus lidah buaya dan arctic c...baik untuk cuci usus dan salur darah |
Kacang-kacangan memiliki kemampuan membersihkan usus besar, serta kaya
nutrisi dan antioksidan. Kacang-kacangan dan bijian adalah makanan kaya
akan zat besi, seng, kalium, kalsium, vitamin B, dan protein. Kacang
adalah protein nabati yang bersih bebas steroid, hormon pertumbuhan,
atau antibiotik.
Epal adalah buah super yang paling terkenal kuat dalam hal kesehatan
tubuh. Epal kaya serat, sehingga membolehkan pencernaan yang sehat.
Pektin dalam kulit epal adalah jenis karbohidrat yang menebalkan dinding
usus. Pada dosis terapi, pektin menghilangkan racun yang mengumpul
dalam usus besar(termasuk logam berat) sekaligus memperkuat lapisan
usus. Buah lain yang kaya Pektin adalah pisang dan buah jeruk.
Teh hijau tak hanya boleh menurunkan berat badan, detoksifikasi, juga
berkemampuan membersihkan usus besar . Teh hijau kaya akan antioksidan,
yang meningkatkan fungsi usus dan pembersihan usus besar . Minum tiga
cawan teh hijau setiap hari juga akan meningkatkan metabolisme,
menjaga tubuh fit, dan membakar lemak.
Buah ini tidak mempunyai bentuk seperti gumpalan anggur yang kecil
mungil, rasanya yang mains jika matang banyak disukai orang, tapi murbei
akan terasa kecut jika masih mentah. Murbei termasuk dalam famili
Moraceae. Murbei merupakan tumbuhan semak yang dapat menjadi pohon
dengan tinggi mencapai 10m.
Manfaat buah mulberry untuk kesehatan
- Mengobati Tekanan darah tinggi, kaki bengkak
Caranya: Daun
murberi segar sebanyak 15 gr dicuci bersih kemudian direbus dengan 2
gelas air selama 15 menit. Setelah dingin air disaring lalu dibagi untuk
2 x minum pagi dan petang.
- Memperbanyak keluarnya ASI (air susu ibu)
Caranya: Daun dimasak sebagai sayur lalu dimakan dengan nasi.
- Mengubati kencing nanah kulit
Caranya: Akar murberi, adas pulosari dan kayu sandel direbus.
- Mengubati Bisul dan radang kulit
Caranya: Daun segar sebanyak
satu genggam cuci lalu rebus dengan dua gelas air biarkan sampai tersisa
satu gelas. Setelah dingin kemudin disaring, diminum sekaligus. Rebusan
daun murbei juga berguna untuk membersihkan darah jika diminum secara
teratur.
- Mengobati Luka
Caranya: Cuci bersih lalu dioleskan dengan
minyak kelapa. Layukan di atas api kemudian diremas2 dengan jari tangan
hingga lemas. Kemduan daun dipakai untuk menutup luka. Sebelumnya luka
dicuci dulu dengan rebusan akar trenguli.
- Mengubati gigitan ular
Caranya: Daun murberi segar sebanyak 20
gram cuci lalu digiling halus, tambahkan 1/2 cangkir air masak, disaring
dan diperas; air yang terkumpul bisa langsung diminum sekaligus.
- Mengubati Berkeringat malam
Caranya: Daun murberi kering dijadikan
serbuk sebanyak 6-9 gram kemudian direbus dengn air beras sampai
mendidih, setelah dingin lalu diminum.
- Mengobati Reumatik
Caranya: Ranting murberi kering sebanyak 15 gram
rebus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin
disaring lalu diminum.
- Untuk hepatitis kronis, kurang darah, tekanan darah tinggi
Caranya:
Buah murbei segar sebanyak 10 gram ditambah air masak 1 gelas lalu
diblemder. Hasil blenderan langsung diminim sekaligus.
- Mengobati Jantung lemah
Caranya: Buah murbei secukupnya kemudin dijus lalu minum.
Napas pendek, bengkak di mata kaki dan rasa nyeri di dada akan berkurang degan meminum jus buah murbei setiap hari.
credit: http://tipspolahidupsehatyangbenar.blogspot.com
Jika anda ingin membeli jus lidah buaya atau aloevera gel, anda boleh lah menghubungi :
PN.MASLINA BT JUNID
0124351304
0194277708
www.massya77.blogspot.com
like: www.facebook.com/juslidahbuaya